치유 혁명 > 소장도서

책소개

책소개

소크라테스는 “마음과 연관되지 않는 몸의 질병은 없다”고 단언했다. 이러한 진리에도 불구하고 그동안 우리는 몸에만 관심을 기울여왔다. 이제 다시 의식, 마음, 정신이 의학의 중심이 되어야 한다. 이 책이 질병 치료에 관한 당신의 모든 건강 신념을 뒤흔들 것이다.

마음이 불편해지고 이 모든 것이 지어낸 이야기가 아닐까 의심이 생길 수도 있다! 그러나 이 책에 나오는 모든 내용은 이미 수많은 사례와 자료를 통해 증명된 것들이다. 리사 랭킨은 독자들에게 판단은 보류하고 마음을 열어 자신의 몸과 건강에 대한 생각을 바꾸려고 노력할 것을 부탁한다.

<치유 혁명>이 제공하는 모든 정보는 몸에는 아무 이상이 없다는 판정을 받았음에도 여전히 아픈 사람들, 수술과 약, 식단 운동 등으로도 질병이 낫지 않는 사람들, 그리고 질병 치료에 관한 의학의 역할에 회의를 느끼고 있는 의사들을 위해 씌었다.

또 병을 예방하려는 건강한 사람에게도 이 책은 유용하다. 심각한 질병으로 몸이 비명을 질러댈 때까지 기다릴 필요는 없다. 그 전에 몸이 속삭이는 소리를 들어야 한다. 이 책을 통해 건강과 만수무강의 비결로 입증된 과학 자료를 접하면서, 잠재된 질병의 가능성에서 해방돼 최상의 건강을 누리는 길을 찾게 될 것이다. 다음은 독자들에게 전하는 리사 랭킨의 메시지다.

목차

서문

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1부 자신을 믿어라

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1장 건강 신념에 대한 충격적인 진실

가짜 수술의 치유력 | 강력한 플라세보 | 긍정적인 믿음이 증상을 완화할 수 있다는 증거 | 모든 사람이 플라세보에 반응하는가? | 플라세보의 치유력은 마음에서만 오는 걸까? | 플라세보 효과에 대한 5가지 설명 | 플라세보 효과가 인체에 미치는 영향 | 모든 질병이 동일하게 플라세보에 반응할까? | 자연치유의 수수께끼를 풀다

2장 병에 걸리고 낫지 않는 확실한 방법

아프다고 생각하면 아프다 | 우리는 유전자의 희생양이 아니다 | 후성유전학 자세히 보기 | 페트리 접시 같은 인체 | 자궁에서 일어나는 일 | 무의식에 숨겨진 믿음 | 자녀를 설정하는 방식에 주의하라 | 몸을 해치는 의료

3장 병을 낫게 하는 치유 요인

의사가 약 | 따뜻한 보살핌이 영향을 준다는 증거 | 의료의 절차 | 따뜻한 보살핌의 작용 | 따뜻하게 보살피지 않으면 몸이 악화될 수 있다 | 나쁜 소식을 전하는 방법 | 의사여, 그대를 치유하라 | 보완대체의학의 플라세보 효과 | 치료인가, 이완 반응인가? | 치료의 진정한 목표 | 심리요법의 플라세보 효과 | 신앙요법의 플라세보 효과 | 의학의 핵심 되찾기

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2부 마음을 치료하라

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4장 건강을 다시 정의하다

환자를 진료하며 배운 것 | 완전히 새로운 진료 신청서 | 자가치유 이야기 | 생활습관이 몸에 미치는 영향 | 병과 건강 사이 | 감정의 생리학

5장 외로움은 건강에 독이다

예방의학으로서의 공동체 지원 | 공동체가 기대수명에 미치는 영향 | 신앙 공동체와 건강 | 부부관계와 건강 | 성과 건강 | 외로움이 인체에 미치는 영향 | 관계가 다 평등한 건 아니다 | 취약성의 힘 | 외로움을 위한 처방

6장 마음과 몸을 해치는 일

미국의 과로사 | 일 스트레스의 종류 | 일 스트레스의 전형적인 증상 | 일 스트레스와 생명을 위협하는 질병 | 금전적인 스트레스와 건강 | 행복한 근로자가 건강한 근로자 | 창조성과 건강 | 일 스트레스의 처방

7장 행복은 예방약이다

그랜트 연구 | 낙관론자가 비관론자보다 건강할까? | 희망이 치유한다 | 학습된 무기력과 질병 | 면역 반응과 무력감 | 무력감을 해결하는 통제력 | 쾌활한 사람이 장수한다 | 기분의 생리학 | 행복이 질병을 치유할까? | 비관주의의 해결책 | 불행의 해결책

8장 스트레스 반응에 대처하는 법

명상하기 | 이완 반응을 유도하는 그 외의 방법들 | 자가치유의 비결

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3부 처방전 쓰기

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9장 철저한 자기 관리

나의 치유 이야기 | 기적을 일으키는 몸 만들기 | 완전한 건강 돌무덤 | 치유로의 초대

10장 자가치유의 6단계

1단계 : 스스로 치유할 수 있다고 믿어라 | 2단계 : 적절한 협력자를 찾아라 | 3단계 : 몸과 직관에 귀를 기울여라 | 4단계 : 질병의 근본 원인을 진단하라 | 5단계 : 자가 처방전을 써라 | 6단계 : 결과에 대한 집착을 내려놓아라

부록

A 몸과 분리되지 않는 8가지 방법

B 리사의 자가치유 진단

C 리사의 자가 처방전

자가 진단서

자가 처방전

주석